Inhaltsverzeichnis
- Wissenswertes Über Schlafapnoe Und Cpap
- Könnten Videospiele Digitale Medizin Sein? Das Neuroscape Lab Von Ucsf Entwickelt Videospiele Und Andere Highs
Wenn das Sägen von Baumstämmen Teil Ihrer Schlafroutine ist, sind Sie in guter Gesellschaft. Fast die Hälfte der Erwachsenen in den USA gibt zu, gelegentlich zu schnarchen, schätzt Johns Hopkins Medicine, während etwa 25 Prozent regelmäßig schnarchen. Aber nur weil Schnarchen häufig vorkommt, heißt das nicht, dass es ignoriert werden sollte. Dieses nächtliche Schnurren, Schnauben und Grummeln könnte ein Zeichen für ein größeres Gesundheitsproblem sein. Die Obstruktion ist normalerweise das Gewebe im Rachen, das im Schlaf zusammenbricht.
- Maßgeschneiderte Dentalgeräte und Unterkieferpositionierer helfen, Ihre Atemwege zu öffnen, indem sie Ihren Unterkiefer oder Ihre Zunge während des Schlafs nach vorne bringen.
- Wenn Ihr Partner übergewichtig ist, kann eine Gewichtsabnahme Schlafapnoe reduzieren oder verhindern.
- Alkohol oder Medikamente, die Schläfrigkeit verursachen, können die Muskelentspannung und -obstruktion verschlimmern.
- Eine Lösung könnte so einfach sein wie das Schlafen auf der Seite statt auf dem Rücken oder das Anheben des Kopfendes Ihres Bettes.
- Zungenhaltevorrichtungen sind unbequemer als Unterkiefervorschubvorrichtungen.
Eine der größten Auswirkungen des Schnarchens betrifft eine andere Person, die mit dem Schnarcher ein Bett oder Schlafzimmer teilt. Chronisches Schnarchen kann den Schlaf stören und möglicherweise zu Spannungen im Haushalt führen. Wenn es ihnen nicht jemand anderes sagt, sind sich die meisten Menschen, die schnarchen, dessen nicht bewusst, und dies ist einer der Gründe, warum Schlafapnoe unterdiagnostiziert wird.
Wissenswertes Über Schlafapnoe Und Cpap
Alkohol entspannt die Halsmuskulatur und verringert Ihre natürlichen Abwehrkräfte gegen Atemwegsobstruktion. Wenn Sie einschlafen und von einem leichten Schlaf in einen tiefen Schlaf übergehen, entspannen sich die Muskeln in Ihrem Gaumen, Ihrer Zunge und Ihrem Rachen. Das Gewebe in Ihrem Rachen kann sich so weit entspannen, dass es Ihre Atemwege teilweise blockiert und vibriert.
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Schnarchen kann den Schlaf Ihres Partners beeinträchtigen und eine Reihe von Problemen auslösen, die durch Schlafmangel verursacht werden. Es ist wichtig, eine Bewertung zu erhalten und mit Ihrem Anbieter darüber zu sprechen, wie Sie mit dem Schnarchen aufhören können. Sie sollten so schnell wie möglich Ihren Arzt aufsuchen, wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie im Schlaf nicht atmen können oder tagsüber extrem müde sind. Statistiken zum Schnarchen sind oft widersprüchlich, aber mindestens 30 % der Erwachsenen und vielleicht bis zu 50 % der Menschen in einigen Bevölkerungsgruppen schnarchen. Obwohl Schnarchen oft als geringfügiges Leiden angesehen wird, können Schnarcher http://perfektemedizin.simplesite.com/452458064 manchmal eine schwere Beeinträchtigung des Lebensstils erleiden. Die Between-Subjects-Studie von Armstrong et al. entdeckten eine statistisch signifikante Verbesserung der ehelichen Beziehungen, nachdem das Schnarchen chirurgisch korrigiert wurde.
Übermäßige Sperrigkeit des Rachengewebes – Kinder mit großen Mandeln und Adenoiden schnarchen oft. Übergewichtige Menschen können überschüssiges Weichgewebe im Nacken haben, was zu einer Verengung der Atemwege führen kann. Menschen mit sehr großen Zungen sind besonders anfällig für Schnarchen und OSA.
